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Was ist ein Rudergerät?
Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das dazu dient, die Bewegung des Ruderns nachzuahmen. Es besteht aus einem Sitz, an dem man sich festhält, einem Fußteil und einem Widerstandssystem. Beim Rudern werden verschiedene Muskelgruppen trainiert, wie beispielsweise die Arme, Beine, Rücken und Bauchmuskulatur. **
Welches Rudergerät benutzt man?
Es gibt verschiedene Rudergeräte, die man benutzen kann, wie zum Beispiel das Concept2 Rudergerät oder das WaterRower Rudergerät. Die Wahl des Rudergeräts hängt von persönlichen Vorlieben und Zielen ab. Es ist wichtig, ein Rudergerät zu wählen, das den individuellen Bedürfnissen und Anforderungen entspricht. **
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Produkte zum Begriff TOORX-Rudergerät-Rower-Craft:
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Apollo PlusFluid Monitor mit alle wichtigen Trainingsparameter Mit Bluetooth-Funktion Von der Zeit pro fünfhundert Meter bis zur Gesamtdistanz, auf den Meter genau. Von der Anzahl der Ruderschläge pro...1274,15 €*Versand: 49,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Viking 3XL braun BDank Unserer langjährigen Erfahrung und unseres Fachwissens konnten wir jeden Fluid Rower isis zur Perfektion entwickeln. POWER GRAPH: ECHTZEIT-EINBLICK IN IHREN RUDERSCHLAG Einzigartig am Fluid Bluetooth Monitor ist der sogenannte Power Graph. Diese Grafik zeigt Ihren Ruderschlag in Echtzeit an. Sie können diese Informationen nutzen, um Ihre Rudertechnik zu perfektionieren. Je besser Ihre Technik, desto mehr können Sie aus Ihrem Training herausholen! Der ideale Ruderschlag besteht aus sechs Schritten, die eine gleichmäßige, sich wiederholende zyklische Bewegung ergeben. SOFORTIGE EINBLICKE IN ALLE DEINE TRAINING Der Fluid Bluetooth Monitor gibt Ihnen sofortigen Einblick in alle Ihre Trainingsparameter wie Zeit, Watt, Kalorien, Distanz und Ruderschläge pro Minute. Zusätzlich zeigt der Monitor automatisch die Widerstandsstufe an, die Sie über den Drehknopf am Rudergerät eingestellt haben. Außerdem können Sie sich über Bluetooth mit Trainings-Apps wie Fluid Connect, Regatta, Asensei, EXR und Kinomap verbinden EINE NATÜRLICHE ERGÄNZUNG FÜR JEDES INTERIEUR Nur die besten Materialien wie Eschenholz werden verwendet, um Eleganz mit Stärke und Haltbarkeit zu verbinden und jedem Raum einen Hauch von Handwerkskunst zu verleihen. Technische Details: Maße: L213 x W54 x H56 (cm) Erforderlicher Platz: L213 x W54 x H56 (cm) Gewicht: 26,56 kg Max Benutzergewicht: 150 kg Touch-Herzfrequenzmesser-Griff kompatibel: ja Smartphone-Halterung kompatibel: ja Rückenlehnen-Kit kompatibel: ja Erhöhungs-Kit (100 mm) kompatibel: ja Erhöhungs-Kit (190 mm) kompatibel: ja XL Tablet-Halterung kompatibel: ja Farbbezeichnung: Walnut Color2199,00 €*Versand: 69,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Apollo Plus hellbraun BFluid Monitor mit alle wichtigen Trainingsparameter Mit Bluetooth-Funktion Von der Zeit pro fünfhundert Meter bis zur Gesamtdistanz, auf den Meter genau. Von der Anzahl der Ruderschläge pro Minute bis zur Wattzahl pro Ruderschlag. Mit dem kompakten, aber vollständigen Fluid Monitor behalten Sie alle Ihre Trainingsparameter im Blick Der Betrachtungswinkel kann nach Belieben eingestellt werden, so dass Ihre Ergebnisse immer gut sichtbar sind. Fügen Sie Ihrem Trainingsziel auf Knopfdruck 100 Meter hinzu oder passen Sie den Widerstand mit dem Einstellknopf am Wassertank an die von Ihnen festgelegte Stufe an. Möchten Sie nach Herzfrequenz trainieren? Schließen Sie ein analoges Herzfrequenzmessgerät (einzeln erhältlich) an den Monitor an! Der Fluid Monitor verfügt nicht über Bluetooth Ergonomischer Griff für guten Halt und richtige Körperhaltung Weicher, ergonomischer, rutschfester Sitz für ultimativen Komfort Robuster Tankrahmen aus einem Stück gebogenem Stahl Individuell einstellbare Fußstützen und Schlaufen, inklusive Fersenstütze Verwendung: Heim-Geräte Material: Stahl Wassertank: Fluid Twin Tank Maße: L213 x W52 x H56 (cm) Erforderlicher Platz L213 x W54 x H56 (cm) Gewicht: 34,70 kg Max Benutzergewicht: 150 kg WARNHINWEIS: •Bitte lesen Sie vor der Benutzung dieses Geräts unbedingt das GESAMTE Benutzerhandbuch und ALLE Anweisungen durch. Das Rower ist ausschließlich für Verwendung gemäß der Beschreibung in diesem Handbuch vorgesehen. •ALLE WARNHINWEISE MÜSSEN VOLLSTÄNDIG VERSTANDEN WERDEN. •Dieses Gerät ist ein Gerät der Klasse HC gemäß EN ISO 20957-1. Es ist daher nur für die Nutzung im Privatbereich zugelassen. Es ist nicht für die Verwendung in kommerziellen oder institutionellen Einrichtungen und/oder Fitnessstudios gedacht. Wenden Sie sich an Rower, falls Sie Fragen über diese Klassifizierung haben. •Wir empfehlen allen Benutzern von Rower Trainingsgeräten, vor dem Gebrauch folgende Informationen zu beachten. •Wie für jedes andere Fitnessgerät gilt: Lassen Sie sich vor Beginn des Trainings mit dem Rower medizinisch untersuchen. •Generell wird empfohlen, einen Checkup bei einem dafür ausgebildeten Arzt machen zu lassen, bevor man mit einem Fitnessprogramm beginnt. •Falsches oder übermäßiges Training kann zu Verletzungen oder Gesundheitsproblemen führen. • WARNUNG Herzfrequenzmessgeräte können ungenau sein. Überanstrengung kann zu schweren Verletzungen oder zum Tode führen. Wenn Sie sich der Ohnmacht nahe fühlen beenden Sie das Training sofort. •Bei Zeichen von Verschleiß an den Riemen, Scheiben oder Gummiseilen muss das Gerät sofort angehalten werden. Es darf erst wieder verwendet werden, wenn die entsprechenden Teile repariert oder ausgetauscht wurden. •Kinder dürfen sich nicht unbeaufsichtigt in der Nähe des Gerät aufhalten. •Der Rower kann aufrecht aufbewahrt werden. Befolgen Sie dazu die Anweisungen im Kapitel „Grundlegende Vorgehensweisen“ in diesem Handbuch. •Halten Sie die Hände von beweglichen Teilen fern. Diese sind am Rahmen...1274,15 €*Versand: 69,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MERACH MR-R15B2-EU RudergerätRudergerät MERACH MR-R15B2-EU kombiniert Magnetwiderstand, 16 Widerstandsstufen, ein Display, Flaschenhalter und klappbares Design für komfortables Training zu Hause. Es bietet sanftes, leiseres Rudern mit einstellbarer Intensität für schonendere Cardio-Workouts oder anspruchsvollere Ganzkörpereinheiten, während die verlängerte Schiene, verbesserte Griffe und der optimale Schienenwinkel eine natürliche Ruderbewegung unterstützen. Magnetwiderstandssystem 16 präzise Widerstandsstufen Display für wichtige Trainingsmetriken Integrierter Wasserflaschenhalter Klappbares, platzsparendes Design Maximales Benutzergewicht bis zu 158 kg Mit weitgehend vormontierter Konstruktion und intuitiver täglicher Nutzung ist es ein praktisches Rudergerät für einen komfortablen Trainingsbereich zu Hause.262,01 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist ein Rudergerät?
Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das entwickelt wurde, um das Rudern auf dem Wasser nachzuahmen. Es besteht aus einer Sitzschale, einem Griff und einem Widerstandssystem, das den Widerstand des Wassers simuliert. Rudergeräte werden häufig in Fitnessstudios und zu Hause verwendet, um ein effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. **
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Welches ist das beste Rudergerät?
Die Frage nach dem besten Rudergerät hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Budget, dem verfügbaren Platz und den individuellen Trainingszielen. Es gibt eine Vielzahl von Rudergeräten auf dem Markt, die sich in Qualität, Funktionalität und Preis unterscheiden. Einige beliebte Marken sind Concept2, WaterRower und NordicTrack. Es ist ratsam, verschiedene Modelle zu vergleichen, Kundenbewertungen zu lesen und gegebenenfalls in einem Fitnessstudio auszuprobieren, um das für dich beste Rudergerät zu finden. Letztendlich sollte das beste Rudergerät zu deinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben passen. **
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Was wird mit Rudergerät trainiert?
Mit einem Rudergerät kann der gesamte Körper trainiert werden, da es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist. Beim Rudern werden hauptsächlich die Muskeln in den Armen, Schultern, Rücken, Bauch und Beinen beansprucht. Es verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem ist das Training auf dem Rudergerät gelenkschonend und kann zur Fettverbrennung beitragen. **
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Wie effektiv ist das Rudergerät?
Das Rudergerät ist ein äußerst effektives Fitnessgerät, da es eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig trainiert. Durch das Rudern werden insbesondere die Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Zudem verbessert es die Ausdauer, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Die Intensität des Trainings kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Insgesamt ist das Rudergerät eine effektive Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und die Fitness zu steigern. **
Wie oft trainieren mit Rudergerät?
Wie oft trainieren mit Rudergerät? Es hängt von deinen Trainingszielen und deinem Fitnesslevel ab. Für Anfänger empfiehlt es sich, 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um die Technik zu erlernen und die Ausdauer zu verbessern. Fortgeschrittene können bis zu 5 Mal pro Woche trainieren, um ihre Leistung zu steigern und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist wichtig, dem Körper auch ausreichend Ruhepausen zu gönnen, um Überlastung und Verletzungen vorzubeugen. Letztendlich ist die Häufigkeit des Trainings individuell und sollte an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. **
Kann jemand ein Rudergerät empfehlen?
Es gibt viele gute Rudergeräte auf dem Markt, aber ein beliebtes und hochwertiges Modell ist das Concept2 Model D. Es ist bekannt für seine Langlebigkeit, Präzision und Benutzerfreundlichkeit. Es bietet auch verschiedene Widerstandsstufen und eine Vielzahl von Trainingsprogrammen, um die Bedürfnisse verschiedener Benutzer zu erfüllen. **
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Toorx Rower CompactSuper smart rowing machine from Toorx, which gives you a completely unique rowing experience due to its two arms. The Rower Compact rowing machine is perfect for home training, as it can be folded and does not take up much space when not in use. The rowing machine takes up namely only 127 x 59 x 49 cm. Advantages of the Toorx Rower Compact Rowing Machine: Compact and space-saving Comes with 2 rowing arms Easy to use In addition, it does not take up much space when in use, which also makes it suitable for training in even the smallest homes. The rowing machine has a practical small computer that shows you all the most important training data during your training. The computer shows number/min, total number, calories, time and has a scan function that switches between data.242,78 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Viking 3XLDank Unserer langjährigen Erfahrung und unseres Fachwissens konnten wir jeden Fluid Rower isis zur Perfektion entwickeln. POWER GRAPH: ECHTZEIT-EINBLICK IN IHREN RUDERSCHLAG Einzigartig am Fluid...1869,15 €*Versand: 49,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Apollo PlusFluid Monitor mit alle wichtigen Trainingsparameter Mit Bluetooth-Funktion Von der Zeit pro fünfhundert Meter bis zur Gesamtdistanz, auf den Meter genau. Von der Anzahl der Ruderschläge pro...1274,15 €*Versand: 49,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist ein Rudergerät?
Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das dazu dient, die Bewegung des Ruderns nachzuahmen. Es besteht aus einem Sitz, an dem man sich festhält, einem Fußteil und einem Widerstandssystem. Beim Rudern werden verschiedene Muskelgruppen trainiert, wie beispielsweise die Arme, Beine, Rücken und Bauchmuskulatur. **
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Welches Rudergerät benutzt man?
Es gibt verschiedene Rudergeräte, die man benutzen kann, wie zum Beispiel das Concept2 Rudergerät oder das WaterRower Rudergerät. Die Wahl des Rudergeräts hängt von persönlichen Vorlieben und Zielen ab. Es ist wichtig, ein Rudergerät zu wählen, das den individuellen Bedürfnissen und Anforderungen entspricht. **
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Was ist ein Rudergerät?
Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das entwickelt wurde, um das Rudern auf dem Wasser nachzuahmen. Es besteht aus einer Sitzschale, einem Griff und einem Widerstandssystem, das den Widerstand des Wassers simuliert. Rudergeräte werden häufig in Fitnessstudios und zu Hause verwendet, um ein effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. **
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Welches ist das beste Rudergerät?
Die Frage nach dem besten Rudergerät hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Budget, dem verfügbaren Platz und den individuellen Trainingszielen. Es gibt eine Vielzahl von Rudergeräten auf dem Markt, die sich in Qualität, Funktionalität und Preis unterscheiden. Einige beliebte Marken sind Concept2, WaterRower und NordicTrack. Es ist ratsam, verschiedene Modelle zu vergleichen, Kundenbewertungen zu lesen und gegebenenfalls in einem Fitnessstudio auszuprobieren, um das für dich beste Rudergerät zu finden. Letztendlich sollte das beste Rudergerät zu deinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben passen. **
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FLUIDROWER Rudergerät Fluid Rower Apollo Plus hellbraun BFluid Monitor mit alle wichtigen Trainingsparameter Mit Bluetooth-Funktion Von der Zeit pro fünfhundert Meter bis zur Gesamtdistanz, auf den Meter genau. Von der Anzahl der Ruderschläge pro Minute bis zur Wattzahl pro Ruderschlag. Mit dem kompakten, aber vollständigen Fluid Monitor behalten Sie alle Ihre Trainingsparameter im Blick Der Betrachtungswinkel kann nach Belieben eingestellt werden, so dass Ihre Ergebnisse immer gut sichtbar sind. Fügen Sie Ihrem Trainingsziel auf Knopfdruck 100 Meter hinzu oder passen Sie den Widerstand mit dem Einstellknopf am Wassertank an die von Ihnen festgelegte Stufe an. Möchten Sie nach Herzfrequenz trainieren? Schließen Sie ein analoges Herzfrequenzmessgerät (einzeln erhältlich) an den Monitor an! Der Fluid Monitor verfügt nicht über Bluetooth Ergonomischer Griff für guten Halt und richtige Körperhaltung Weicher, ergonomischer, rutschfester Sitz für ultimativen Komfort Robuster Tankrahmen aus einem Stück gebogenem Stahl Individuell einstellbare Fußstützen und Schlaufen, inklusive Fersenstütze Verwendung: Heim-Geräte Material: Stahl Wassertank: Fluid Twin Tank Maße: L213 x W52 x H56 (cm) Erforderlicher Platz L213 x W54 x H56 (cm) Gewicht: 34,70 kg Max Benutzergewicht: 150 kg WARNHINWEIS: •Bitte lesen Sie vor der Benutzung dieses Geräts unbedingt das GESAMTE Benutzerhandbuch und ALLE Anweisungen durch. Das Rower ist ausschließlich für Verwendung gemäß der Beschreibung in diesem Handbuch vorgesehen. •ALLE WARNHINWEISE MÜSSEN VOLLSTÄNDIG VERSTANDEN WERDEN. •Dieses Gerät ist ein Gerät der Klasse HC gemäß EN ISO 20957-1. Es ist daher nur für die Nutzung im Privatbereich zugelassen. Es ist nicht für die Verwendung in kommerziellen oder institutionellen Einrichtungen und/oder Fitnessstudios gedacht. Wenden Sie sich an Rower, falls Sie Fragen über diese Klassifizierung haben. •Wir empfehlen allen Benutzern von Rower Trainingsgeräten, vor dem Gebrauch folgende Informationen zu beachten. •Wie für jedes andere Fitnessgerät gilt: Lassen Sie sich vor Beginn des Trainings mit dem Rower medizinisch untersuchen. •Generell wird empfohlen, einen Checkup bei einem dafür ausgebildeten Arzt machen zu lassen, bevor man mit einem Fitnessprogramm beginnt. •Falsches oder übermäßiges Training kann zu Verletzungen oder Gesundheitsproblemen führen. • WARNUNG Herzfrequenzmessgeräte können ungenau sein. Überanstrengung kann zu schweren Verletzungen oder zum Tode führen. Wenn Sie sich der Ohnmacht nahe fühlen beenden Sie das Training sofort. •Bei Zeichen von Verschleiß an den Riemen, Scheiben oder Gummiseilen muss das Gerät sofort angehalten werden. Es darf erst wieder verwendet werden, wenn die entsprechenden Teile repariert oder ausgetauscht wurden. •Kinder dürfen sich nicht unbeaufsichtigt in der Nähe des Gerät aufhalten. •Der Rower kann aufrecht aufbewahrt werden. Befolgen Sie dazu die Anweisungen im Kapitel „Grundlegende Vorgehensweisen“ in diesem Handbuch. •Halten Sie die Hände von beweglichen Teilen fern. Diese sind am Rahmen...1274,15 €*Versand: 69,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MERACH MR-R15B2-EU RudergerätRudergerät MERACH MR-R15B2-EU kombiniert Magnetwiderstand, 16 Widerstandsstufen, ein Display, Flaschenhalter und klappbares Design für komfortables Training zu Hause. Es bietet sanftes, leiseres Rudern mit einstellbarer Intensität für schonendere Cardio-Workouts oder anspruchsvollere Ganzkörpereinheiten, während die verlängerte Schiene, verbesserte Griffe und der optimale Schienenwinkel eine natürliche Ruderbewegung unterstützen. Magnetwiderstandssystem 16 präzise Widerstandsstufen Display für wichtige Trainingsmetriken Integrierter Wasserflaschenhalter Klappbares, platzsparendes Design Maximales Benutzergewicht bis zu 158 kg Mit weitgehend vormontierter Konstruktion und intuitiver täglicher Nutzung ist es ein praktisches Rudergerät für einen komfortablen Trainingsbereich zu Hause.262,01 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MERACH MR-R14R1 Rudergerät (Schwarz)Rudergerät MERACH MR-R14R1 in Schwarz kombiniert Wasserwiderstand, einen 22-Liter-Tank, 6 Widerstandsstufen, Bluetooth, MERACH-App-Kompatibilität und einen stabilen FSC-zertifizierten Holzrahmen. Dieses moderne Wasser-Rudergerät nutzt eine 12-Blatt-Turbine, um ein natürliches Rudergefühl zu erzeugen, das auf deinen Krafteinsatz reagiert, während doppelte Sitzschienen, verstellbare Pedale und ein ergonomischer Sitz ein stabiles, komfortables Training unterstützen. Wasserwiderstand mit 22-Liter-Tank 6 Widerstandsstufen Display zeigt Zeit, Distanz, Wiederholungen und geschätzte Kalorien Bluetooth-Verbindung und MERACH-App-Unterstützung AR-Modus mit virtuellen interaktiven Routen Aufrechte Lagerung und Transportrollen Mit appbasiertem Tracking, platzsparender Aufbewahrung und einem stabilen Design für Nutzer bis 150 kg ist der MERACH MR-R14R1 für regelmäßige Ruder-Workouts zu Hause gemacht.542,02 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MERACH MR-R10B2 Rudergerät (Schwarz)Rudergerät MERACH MR-R10B2 ist ein schwarzer Wasserwiderstands-Trainer für Ganzkörper-Workouts zu Hause mit einem 15-Liter-Tank, 12-Blatt-Widerstandssystem, LCD-Trainingsaufzeichnung, App-Konnektivität, vertikaler Aufbewahrung und Transportrollen. Das Wasserwiderstandssystem reagiert natürlich auf Ihre Ruderintensität, während das LCD-Display Trainingsdaten einschließlich Zeit, Bewegungen, Distanz, Kalorien und Gesamtbewegungsanzahl anzeigt. 15-Liter-Wassertank mit einstellbarem Wasserstand 12-Blatt-Wasserwiderstandssystem LCD-Display mit SCAN, TIME, CNT, DIST, CAL und T-CNT App-Konnektivität mit verstellbarer Tablet- oder Smartphone-Halterung Alloy-Steel-Konstruktion mit vertikaler Aufbewahrung Integrierte Transportrollen für leichteres Bewegen Für regelmäßiges Training zu Hause entwickelt, kombiniert es ein realistisches Rudergefühl, Fortschrittsverfolgung und komfortable Aufbewahrung nach jeder Einheit.432,01 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was wird mit Rudergerät trainiert?
Mit einem Rudergerät kann der gesamte Körper trainiert werden, da es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist. Beim Rudern werden hauptsächlich die Muskeln in den Armen, Schultern, Rücken, Bauch und Beinen beansprucht. Es verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem ist das Training auf dem Rudergerät gelenkschonend und kann zur Fettverbrennung beitragen. **
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Wie effektiv ist das Rudergerät?
Das Rudergerät ist ein äußerst effektives Fitnessgerät, da es eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig trainiert. Durch das Rudern werden insbesondere die Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Zudem verbessert es die Ausdauer, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Die Intensität des Trainings kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Insgesamt ist das Rudergerät eine effektive Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und die Fitness zu steigern. **
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Wie oft trainieren mit Rudergerät?
Wie oft trainieren mit Rudergerät? Es hängt von deinen Trainingszielen und deinem Fitnesslevel ab. Für Anfänger empfiehlt es sich, 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um die Technik zu erlernen und die Ausdauer zu verbessern. Fortgeschrittene können bis zu 5 Mal pro Woche trainieren, um ihre Leistung zu steigern und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist wichtig, dem Körper auch ausreichend Ruhepausen zu gönnen, um Überlastung und Verletzungen vorzubeugen. Letztendlich ist die Häufigkeit des Trainings individuell und sollte an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. **
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